Airfryer'da Çıtır Karnabahar Tarifi

İçindekiler

Airfryer‘da çıtır karnabahar, hem lezzetli hem de sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. Yağ kullanmadan pişirilebildiği için diyet yapanlar için idealdir. Aynı zamanda çocuklara sebze sevdirmenin de harika bir yoludur. Bu tarifte, airfryer’da çıtır karnabahar yapmanın adım adım nasıl yapıldığını ve bu tarifin sağladığı avantajları sizlerle paylaşacağız.

Turkcell Pasaj tüm airfryer modelleri için hemen tıklayın-> Airfryer Modelleri

Airfryer’da Çıtır Karnabahar Tarifi İçin Malzemeler

Airfryer ile çıtır çıtır ve sağlıklı karnabahar yapmak çok pratik! Hangi malzemelerle bu çıtırlığı yakalayabileceğiniz tüm detaylar aşağıda:

1 adet orta boy karnabahar
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı tuz
1 çay kaşığı karabiber
1/2 çay kaşığı kırmızı toz biber (isteğe bağlı)
1/4 çay kaşığı kimyon (isteğe bağlı)
1/4 su bardağı galeta unu (isteğe bağlı)

Airfryer’da Çıtır Karnabahar Nasıl Yapılır?

Karnabaharı yıkayıp küçük parçalara ayırın.
Bir kapta zeytinyağı, tuz, karabiber, kırmızı toz biber ve kimyonu karıştırın.
Karnabahar parçalarını bu karışıma ekleyip iyice kaplayın.
Dilerseniz karnabahar parçalarını galeta ununa da bulayabilirsiniz.
Airfryer’ı 180°C’ye ısıtın.
Karnabahar parçalarını airfryer sepetine yerleştirin.
Sepetin fazla dolu olmamasına dikkat edin, hava sirkülasyonu için aralarda boşluk bırakın.
Karnabaharları 15-20 dakika pişirin.
Pişirme sırasında karnabaharları bir iki kez sallayın.
Karnabaharlar altın rengi ve çıtır çıtır olunca servise hazır.

Çıtır Karnabahar Tarifinde Airfryer’ın Sağladığı Avantajlar

Yağsız veya az yağlı pişirme imkanı
Daha az kalori
Daha sağlıklı pişirme
Daha lezzetli ve çıtır sonuç
Fırına göre daha hızlı pişirme
Daha az mutfak kokusu

Airfryer’da Çıtır Karnabahar Kaç Kalori?

Airfryer’da çıtır karnabaharın kalorisi, kullanılan zeytinyağı miktarına ve karnabaharın büyüklüğüne bağlı olarak değişir. Ortalama olarak 1 porsiyon (100 gram) airfryer’da çıtır karnabahar yaklaşık 50-60 kaloridir.

Airfryer’da Çıtır Karnabahar Kaç Kişilik?

Bu tarif 2-3 kişiliktir.

Airfryer’da Çıtır Karnabahar Kaç Dakikada Pişer?

Airfryer’da çıtır karnabahar 15-20 dakikada pişer.

Airfryer’da Çıtır Karnabahar Kaç Dakikada Hazırlanır?

Airfryer’da çıtır karnabahar 20-25 dakikada hazırlanır.

Karnabaharın Faydaları

Karnabahar, C vitamini, K vitamini ve B6 vitamini gibi birçok vitamin ve mineral açısından zengindir.
Karnabahar, lif bakımından da zengindir. Lif, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.
Karnabahar, antioksidanlar açısından da zengindir. Antioksidanlar, hücreleri oksidatif hasardan korur.
Karnabahar, düşük kalorili bir besindir. Bu nedenle diyet yapanlar için idealdir.